Тренировка на всё тело с комплектом штанг MX Select — отличный вариант для дома: быстрая смена веса и стабильная нагрузка 💪
Топ 6 упражнений, каждое — 4 подхода по 15-18 повторений, отдых 60–90 сек ⏱️
1) Румынская тяга
2) Выпады шагая вперед
3) Наклон со штангой вперед («Good morning»)
4) Жим штанги лежа
5) Тяга штанги в наклоне
6) Жим штанги стоя над головой
Держите технику: нейтральная спина, контроль амплитуды и ровное дыхание — прогресс будет стабильным.